友人との楽しい時間

自分に優しく

こんにちは

魂の変容を促す先駆者　Sana～です

ここ数日の間に、一気にまた寒くなって、

気温の変化のせいなのか

数日前から頭が痛かったり、くしゃみが多く出るから

「ひょっとして風邪ひいたかな？これは？」と思い、

葛根湯を飲んで、爆睡しました

次の日、ドイツ在住の友人と夕方ビデオ通話をする約束をしていたので、

その朝もやや頭重感が残っていて、

断ろうかとも思っていたけど、午後にはすっかり回復

ドイツとの時差が今の期間は8時間あるので、

それもよかった。本当に助かったよ

異変に気付いて、無理をしないことが一番の薬

自分にまず優しくしてあげる。万全にする

素直に聞いてあげよう。

そうしないと、動きたくても動けないですもんね

身体大事。これで無理すると回復が遅れてしまうから。

時間になり友人と最近の日本の政治の話や、

互いの日常での出来事や感じた事など話せて楽しかった！

しばらくして会話の途中、友人宛に１本の電話が入り

「業者さんが今日、予定より１時間早く来ることになったよ」と。

あたふたしながら「とりあえず着替えなきゃなじゃあ　またね」と

愛犬を抱きながら手を振る友人

幼馴染の友人は日本人だけど、まさに、こんな感じで向こうは朝時間。

ベッドからのビデオ通話でした

家族まるごと愛おしく感じているようで、

私まで笑顔になります

来月は健康診断なので、

体調をしっかり整えて受けたいと思います。

（短時間のピラティスは、マイペースながら一応続いているけど、

成果はどうかな　腹囲とかね

姿勢改善して身長が伸びていたら、なお嬉しいぞ）

まだまだ寒さが続きますね温かくしてお過ごしください

最後までお読みいただきありがとうございました

この先生を予約

歯科医院にて

こんばんは

魂の変容を促す先駆者　Sana～です

１２月下旬、歯科の治療を予約したら、

今週ようやく予約が取れて、行ってきました

昨年夏、詰め物が取れた時に、予約して即時対応してくださったのが

とても有難かったのと、雰囲気も温かみがあって印象深く、

今後はこの先生にお願いしようと思っていました

そこには何人も歯科医がいますが、

その先生は癒し系、男性の歯科医で、

声が小さめ。

今回、案内された席の横のホワイトボードに

「動物好きです」と書いてあり、

初めてそれを知りました。

この優しい静けさは、観察好きかもしれませんね

（バードウォッチングとか好きそう←勝手ながら）

会話していても消えてしまいそうな声だったけど

技術は確か。

こんな近距離なのに・・・治療中の言葉を聞き逃してしまう

なかなか予約が取りづらい状況ということで、

今後の治療2回分を予約してもらえました。

幸いなことに、その歯に虫歯がすぐ見つかったのもよかった

歯科治療は　ただでさえ緊張感満載。エネルギー消費。

あの機械音も、追加されるわで

自分ではどうなってるのか見えないから、安心感もなく。

（こういうときこそ、自己観察だろうけどねぇ）

今回、不織布を顔に乗せられちゃってましたよ

治療後は、緊張から一気にリラックスへ移行・・・

歯科帰り、

なぜか不思議とスイーツが気になって買ってしまうのは私だけでしょうか。

緊張が解けてしまうんですよね

（はい、ちゃんと歯を磨きますよ）

今の時期、頭の中がイチゴ情報にあふれてしまいます

言葉にしなくても、なんとなく醸し出される何か。

見た目だけではなく、そこに広がる何かがある。

それを情報として、選んでいる。

沈黙・空気の中に沢山あるのかもしれませんね。

（という私もバッチリ見られているのかもしれないなぁ）

最後までお読みいただきありがとうございました

新春からやめたこと

今までの見直し

こんにちは

魂の変容を促す先駆者　Sana～です

１月の年始早々　関東で雪が降るなんて、思っていなかったです。

昨日の朝もそうだったし、思ったより、寒かったですね

今週になって昨年のゴミ出しをしたり、

どんどん身の回りの物が軽くなってきたせいなのか、

不要な自分の観念がまた一つ外れました。

食品に関してのことでしたが、おそらく８年くらい摂取していたものでした。

「自分の健康の為に」と続けていたんです。

しかし、ここ数年、夕飯後におなかがずっと張って苦しく、身体がだるくなるのは、

なんでだろう。と思っていました。食べすぎてるのかなぁ

そして今週、突然、上から直感がやってきました

直感は今までのだと、軽くふわりと降りてくるのですが、

今回はそんな感じではなく、

頭の上にドスンという重みがあったので、体感覚は強め。

それはそれで衝撃的でした

「ヨーグルト」て言葉が・・。

「じゃぁ、いつもの自家製豆乳ヨーグルトを

やめたらいいのでは？」と

毎晩、食後にヨーグルトを摂取をしていたのですが、思い切ってやめました。

私の場合、ヨーグルトに時々オリゴ糖、生のフルーツも追加していたので、

胃腸に更なる負担を掛けすぎていたみたいです

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Chat GPTに聞いてみたら

豆乳ヨーグルト
　→ 発酵菌＋大豆オリゴ糖＋たんぱく質

果物
　→ 果糖（発酵しやすい）

これを夜に一緒に食べると
👉 腸内で「発酵大会」になりやすいんです。
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だそうですなんてこった！

今更ながら、身体にひたすら謝りました

そのあとは、食後の果物を少量にして

ヨーグルト摂取をやめてまだ3日くらいですが、

体が断然　軽いのです。

ひょっとしたら、いつも通りの生活をしていても

1ヶ月もすればウエストも自然とダウンするかもしれません。

勿論　食べ物について個人差があって当然ですが

「今の私に合っているか？」は大事ですね

新年に、何か新しいことを始めるのも大事ですが、

日常で当たり前になっていたことを見直すと、

新たな発見があるかもしれませんね

今年も付き合っていく大切な身体なので

皆さんもご自愛くださいね

最後までお読みいただきありがとうございました

新年のはじめに

初詣

明けましておめでとうございます

新しい年　2026年が始まりましたね

魂の変容を促す先駆者　Sana～です

今年も浅草寺へ行ってきました

お正月の参拝、昨年よりまた人が増えた気がしました。

観光地でもあるから大人気。昨年より外国人が多かったです

元日の午後に行ってきましたが、参拝するまで大行列で

１時間くらいは並びました。

ロープで通路規制されていて、ルートに沿って歩きます

待ってる間、たくさんの外国語が飛び交っていて「ここどこ？」状態。

でも、なんだか笑いが出るんです行列にはまっている自分にね・・。

ここの参道　日本の国旗がずらっと並んでいて、

見た瞬間、胸にぐっと来ました。胸がジーンと熱くなる感じ。

言葉にならない不思議な感覚に包まれます。

そして国旗を見ると「あっぱれ（天晴れ）」て思うんですよね。

お正月　国民のお祝い～素晴らしい。歓喜

「日本人であることを思い出して！」と言われている気がしました

参道は少しすいていて、歩きやすかったけど

参拝する頃には、また大行列

祈願したい人々の思いが溢れています

もうすぐ本堂に辿り着きます

今年はおみくじ　「吉」でした！なかなか良いメッセージを頂きました。

今朝２日の初夢で　目の前に封筒があったのに、

開封する前に目が覚めてしまいました

差出人は誰からなのか、誰に渡されたのか、よく覚えていないのですが、

それは綺麗で美しい封筒でした

今年も、気づきが沢山ありそうな予感がしています

今年もよろしくお願いいたします。

最後までお読みいただきありがとうございました

#年末のごあいさつ

年末ですね

こんばんは

魂の変容を促す先駆者　Sana～です

年末はいかがお過ごしですか？

今日は　お寿司やお蕎麦などの食材の買い出しに行きました

皆さんの新年に向けての買い出し熱気がすごかったです

入場制限があり列に並ぶ状況でした

毛ガニや生牡蠣、海老天など、買えて大満足！

別のスーパーでは、すき焼き肉やハーゲンダッツまで購入。

準備万端。お正月もいよいよ始まりますね～

それと一つ年内やり残した事があったので片づけました

前回は３ヶ月前に、縮毛矯正を久しぶりにかけてもらって

結果は後ろの癖毛は改善されて、ストレートになって何度も髪を

なでなでしてました。

しかしかけてもらった後に、一部分のみ、櫛が通らないほどに、

ひどい状態になっていて・・。

これは、「切る」の一択だけど・・。

このまま年越しはやっぱり嫌だなとモヤモヤしていたので、

先日　予約し髪を切りにいきました。

15センチカット！

片付けやお掃除も気分が変わりますが、

自分の髪の毛のカットは邪気祓いにもなり、スッキリ。

やっぱり、年内できることはやっておくと気分も軽くなりますね。

肩にギリギリつく長さになって、乾かすのも楽です

結ぶこともできるし。

冬にマフラーする時、長さがあるとぐちゃぐちゃになりがちでしたが、

巻きやすいです

ファッションも楽しめそう

さて、そろそろお蕎麦の準備します

本年の最後のブログ

お読みいただきありがとうございました

来年もよろしくお願いします

穏やかに新しい年をお迎えください