アロハ！

ハワイアンカード著者、

ハワイアンカードスクール代表、

公認心理師、臨床心理士の

アロヒナニです

昨日はめちゃくちゃ冷え込んで

ましたね。まあ、冬ですから

当たり前なのですが。。。

毎日、テレビやネットで

能登半島の被災地の状況を目にしては、

本当に心が痛みます。

ただ、そこで一緒になって落ちこむ

のではなく、元気に過ごして、

経済を回していくことが大事ですね。

今いる場所で出来る限りの支援、応援

をしていけたらいいですね！

さて、話は変わりますが、

2024年初のアフタヌーンティーを

してきました。

大好きなものをたっぷり食べるのは

最高の贅沢ですね。

こうやって、自分にご褒美を上げる、

自分を甘やかす時間をちゃんと持つことって

すっごく大事なんですよ

あ～、また明日も頑張ろうって気持ちに

なりますしね

仕事頑張ったなって言う時や、

これから何かを頑張ろうっていう時、

大好きなものを食べたり、

大好きな場所に行ったり、

あるいは何もせずにのんびりするとか、

自分にとって自分を大事に出来ているなって

そう感じられる機会を持つ。

満足感を持つことって、

すごく大事なんです。

人間は欠乏感があると、

中々満足感や幸福感を得られません。

だから、定期的にちゃんと自分にご褒美を

与えておくことが必要なんですね。

そんな大げさなことじゃなくてよくて、

ちょっと美味しいものを食べるとか、

美容院で頭皮ケアしてみるとか、

少し高めのお顔のパックをしてみるとか、

そういうことでも十分OK

ちゃんと自分を甘やかす時間を

持ちましょう！！

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