こんにちは！
やりたいことに没頭して、
幸せに生きる人を増やす
ライフミッションサポーター®
そして
簡単おいしい生活で
家族みんなの笑顔を作る
美腸・美麹ライフアドバイザー
浅賀明日香です。
朝ごはんをコールドプレスジュースにしたら
今回は、その続き。
美腸・美麹ライフアドバイザー
と名乗っておきながら、
めちゃくちゃ恥ずかしいのですが
私・・・
じつは・・・
昨年・・・
かなりおやつを食べてたんです！！ 
以前は、ドライフルーツとかナッツ類をおやつに
それで大満足だったのに、
昨年は
いただいもののお菓子 とか
カフェに行ったら必ずケーキ
旦那さんが買ってきていたポテトチップス
クッキーとか、なんやかんや。。
家にいることが多かったからか
一度食べると、次がまた食べたくなり
そのループ🌀
幸い、食事自体は
毎食、発酵食品を色々な種類とっているので
お通じとかは相変わらず大丈夫なのですが
やはり太りました。
そして
行動が鈍りました。
あぁ、甘いものって怖い・・・
ファスティングして
この流れをやめたいな、とも思っていたのですが
タイミングを逃していました。
いろいろなタイミングが重なり
（友人がファスティングでダイエットに大成功！とか
おうちdeエクササイズのブートキャンプに参加して
ダイエットをしている認識ができたこととか
前述の、エネルギーを上げることを意識したことなど）
朝CPJ
（朝のコールドプレスジュース）を
続けてみたところ・・・
お腹がすくかと思っていたのですが、
ご飯をお腹いっぱい食べるよりも
満腹感があり
（コップ２杯くらい、ゆっくり噛み締めて飲んでいます）
お昼過ぎまでサクサク活動
１２時すぎくらいに、
お腹すいたかな？ という感覚になり
１〜２時近くなって、
お腹すいた！と空腹を感じ、
それからご飯。
ちなみに今日は、こんな感じ。
質素すぎて恥ずかしいですが
ごはんに、しらすのせ
切り干し大根キムチ
納豆×生卵
これ、私のスタンダード昼食。
お味噌汁があればサイコー！
めちゃくちゃ質素ですよね。
お肉を蒸した残りとかがあれば、
それもトッピングします。
（たんぱく質♡）
本題に戻ります。
お正月明け、我が家には
頂き物の、おいしいお菓子が
わんさか！ありました💖💖
どれも、好きなやつ💖
去年の私なら、きっと
１日に、いっぱい食べていたことでしょう
でも、朝CPJを始めてから・・・
日に日に・・・
数を欲しなくなってきたのです！！！
お正月明けは、
「１日１個にしよう」と思いながら
２個くらい食べてました（笑）
これでも、昨年から比べれば上等で。
そして本日。
２個食べようかな🎶 と思っていたのですが
小さめのを１つ、お昼後に食べただけで
今もまだお腹がいっぱいで
（１６：５０現在）
２つめは明日にとっておこう💖
と思っています。
（ちなみに、明日にしたお菓子は、これ。
ドライフルーツ羊羹。新食感で、超おいしいの！）
もちろん、
体重も減っています。
それより嬉しいのは
甘いものへの欲求が減ったこと
そして、
味覚が冴えてきたこと！
唾液の味が美味しく感じ始めました。
これは、ファスティングをやっている時に感じるのですが
今回もファスティングではないけれど
空腹を楽しめて、唾液を味わえる。
こうなると、いいループが回り始めます 
自分の身体への関心が、より高まり
変なもの（添加物とか）を入れたくない、という感覚が強まり
（というより、身体が変なものに対して拒否し始める）
＊添加物を取らない、というのは
身体エネルギーを上げる上で一番大事なこと＊
by大東めぐみさん
より身体が研ぎ澄まされていきます。
なんだかこの感覚久々です〜
嬉しいな！
明日は、身体エネルギーを上げるための
３つめに大事なことを書きますね！
これは、長年私がやっていることです♡
＜本日のHappy💖Tips＞----------------------
空腹感を楽しめて
唾液が美味しくなってきたら、しめたもの！
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