ファスティング準備期間３日目。
最終日
いよいよ明日からは
３日間の本断食にはいります。
固形物は摂りません。
でも、ミネラルや酵素ジュースは
OKです。
お水もね。
お水は２Lは最低摂ります。
私はここが一番苦手なところ
しかし、発見がありました！
お水って意識して飲みだすと
結構、ドンドン飲みたくなるものなんですね。
いつもだと
喉乾いたって感じにならないと
飲まないんだけどね。
体の７０％はお水です。
これは地球の水の量と
同じ割合だそうですが、
汗や、尿などで、
結構排泄されてしまうらしいですね。
1日に排出する水分の量を合計すると、
約2.3リットルにもなるそうです。
なので、普段から
お水って意識して
摂った方が良さそうです。
なかでも、朝一番の水分補給は重要ですね。
朝コップに一杯のお水。
最初抵抗感じてた私ですが、
最近はすっかり習慣になりました
