美人研究所のエミです。
しばらくここのページお休みしてしまいまして、失礼しました。
グルテンフリーを始めて
１ヶ月半になります。
100%出来なくて、
この暑さでビールの誘惑に負けました💦
禁断の味？美味しかったです😊
グルテンフリーと同時に
毎朝４kmのウォ－キングもスタートしたところ、
体重が
毎日100gづつ減少していきます。
実は
ちょっとしたメタボでしたが
お腹周りが
大分スッキリしました
グルテンフリーとは
小麦を食べないだけで、
炭水化物は玄米、
そして、
タンパク質は
プロテイン飲料やお肉、
卵などから
たっぷり摂っています。
そして、
オリーブオイルや
ココナツオイルも
たっぷりです。
お野菜、ナッツ類たっぷり♪
痩せることが目的ではなく、
筋肉質の強いからだを作るのが
理想なのです。
食事回数は
1.5食にしてます。
たま～に２食
こちらはもう
３ヶ月くらい立つので
すっかり習慣になりましたね。
大好きなワインは
１日おきのペース。
食べないと決めたのは
スイーツ類（おせんべなども）と
小麦の入ったものすべて。
とっても
楽にいい感じのダイエットが
出来てます。
今までで、一番楽かも
ファスティングも
そろそろ開始しようかと思います。
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