今月の走行距離は
昨夜までで約２３０ｋｍ
今月は
東京マラソン前なので
月間走行距離を
３００ｋｍくらいに
抑えようと思っているので
今週末、抑えぎみに走ると
ちょうど良さそうです
毎月４００ｋｍ前後
走っています
走暦が短いこと、
陸上競技が苦手だったこと、
腰があまり強くないこと
などなどから
あまり走るとまだ
体のあちこちが痛くなって
しまうのです
悲しいけれど
しょうがないです
走れない分
腹筋や背筋の運動、
ストレッチなどをして
体を基本から強くしていこうと
思います
昨夜は残念なことに
雨が少し降っていたので
は中止になってしまいました
私は中止の連絡を受けた時
すでに
ランステに向かっていたので
そのまま良一さんと待ち合わせをして
皇居を走ることにしました
自分の練習として
皇居を３周するのは
久しぶりです
気持ちよく走ってみて
どれくらいで走れるかやってみたかったので
体感で走ってみようと思い
時計を見ずに１周しました
２３分３５秒
どこも痛くないと
これくらいで走るのが
ちょうどいいくらいなのは
故障する前と同じです
一度故障すると
なかなかスピードをあげることに
恐怖心が生まれてしまいます
ビルドアップしようかと思いましたが
東京マラソンが近いので
無理はしないことにしました
このペースでフルマラソンが走りきれれば
もちろん自己ベストは出せます
これより多少遅くなっても大丈夫
２周目、３周目もほとんど
同じペースのまま走り
練習終了
どこも痛くならないで走れることが
嬉しかった
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