来週の今日ｽﾀｰﾄです
MY☆STARからは11名のメンバーが
走ります
今年も世界に名前をとどろかせて
きちゃってください
チャレメンみんなで
日本からエールを送ります
そして
昨日の私ですが
MY☆STARの練習会だったのですが
ファンラン練習会の日だったので
ビルドアップは27分、25分の
２グループでした
私は木曜日は
練習会までに１時間ほど余裕が
あるので
皇居を２周走ることにしています
1周目 22’40
この１周だけと思って
最初からペースを刻んで
みました
このペースだとまだ１周で
足がきつくなってしまいます
レースまでにこのペースでフルが
走れるようになりたいと思うのだけど
少し厳しいかな
って今は
って今は思っています
2周目 最初の１ｋｍ
千鳥が淵～桜田門までをダッシュ
4’30で・・・
この感覚を足に覚えさせてそのまま
５ｋｍいきたいって思うのですが
なかなかうまくいきません
竹橋の交番付近で田中さんと会ったので
一緒に歩いて千鳥が淵公園へ
練習会ではビルドアップにのろうかと
思ったのですが、やはり今は速く走れる
フォームを見直したいって思う気持ちが
強かったので
一人で走ってみました
3周目
千鳥が淵～桜田門までをダッシュ
4’20に・・・
4周目
4’10で・・・
5周目
5’00（汗）疲れちゃったみたい（泣）
坂道をつかって走ると上手く足が
動くのですがその動きをそのまま
平坦な場所にいかすことが難しく
フォームの違いで楽に速く走れると思うので
いろいろと試行錯誤してみたいと思います