北海道マラソン、頑張れ！！

もう秋なのこんなにおおきく育ったひまわりたち・・・

昨日はランステ☆サブフォーチャレンジレッスンでした

メンバー募集中

【どなたでも参加できます】
　フルマラソン４時間切りを目標に！
『サブフォーチャレンジ』supported by club MY☆STAR
毎週火曜日スタート　10回チケット制

さらに上を目指す方には・・・こんなレッスンも

毎週月曜日にやってます

【どなたでも参加できます】よりハイレベルを

目指すランナーへ！
『チャレンジ３３０クラス』supported by club MY☆STAR
クラスの仲間で切磋琢磨しよう！

フルマラソン３時間３０分切りを目指すクラスです。
コーチ陣は数多くの330切り達成ランナーをサポート
し続けるclub MY☆STARのスタッフの皆さん。
皇居３周を徹底したペース管理によるビルドアップ
トレーニングで効率的に330達成を目指します。

私は今週も３０分グループのﾍﾟｰｻｰでした

今週末の北海道マラソンを走る

二人は調整メニューでした

初フル挑戦なので

不安もあるかと思うのだけど

レースを楽しもうという気持ちが

とっても感じられるので

制限時間5時間もきっとクリアして

いい結果が出せると思います

かずさんも

レースを上手につくって

大成功レースしてきてくださいね～

１周目　３０’００

2周目　２８’３８

3周目　２６’５７

涼しくて

２周目ちょっとﾍﾟｰｽを速めに・・・

でも

やっぱりまだ暑いね

３周目ちょうどいいビルドアップペースに

戻すと

みなさん

ちゃんとしっかりばっちり

ビルドアップ走に

ついてきてくれました

ＡＬＯＨＡな毎日