サブフォーチャレンジ練習会＠皇居

【どなたでも参加できます】
　フルマラソン４時間切りを目標に！
『サブフォーチャレンジ』supported by club MY☆STAR
毎週火曜日スタート　10回チケット制

詳しくはコチラ

ランナーズステーション神保町店

昨日は毎週火曜日の

サブフォーチャレンジレッスン

でした

私は２９分グループに・・・

気温が高くなってきたので

無理をするとビルドアップできないので

設定タイムギリギリで

走るようにしました

1周目　29’04

2周目　28’13

＊ちょっと遅くなっちゃった

3周目　24’55

3周目ですがみんなに

「26分30くらいかな」

って聞いたら・・・

なんとなくそれでＯＫ

みたいな感じだったので・・・

前半は5’15/ｋｍくらいの

ペースで走っていたのですが

一人ぴったんこついてくる女子

息もぜんぜんあがってません

なので

もうすこしペースをあげます

段々ついてこれないメンバーもいたりしたのですが

見える範囲であれば

差がひろがらないように

頑張ってついてくるでしょうと判断し

彼女の呼吸を感じながら

ペースアップ

全然

息があがりません

というか

私のほうが息があがっちゃいました

後半は4’45／km～4’30／kmの

間くらいで

走りました

もっと最初からペースを上げていたら

きっと23分くらいで

走れていたでしょう

次は彼女は２７分グループです

私はといえば

まだ本調子でありません

良一さんいわく

富士五湖１００ｋｍの疲れがのこっているまま

休まないで

練習にはいっちゃったからだそうです

そんなこと言われても・・・

走らない日があったら死んじゃいそうに

なるからしょうがないです

来週スピード練習が特別に

あるそうなので

私

参加して

スピード力を養ってきます

来週の火曜日こそ

しっかり頑張るからね～

ＰＳ：　ランステ　激こみこみこみこみでした

シャワーは20人待ち

走った後のほうがもっと疲れた～

先週はがらがらだったのに

なぜ