【どなたでも参加できます】
フルマラソン4時間切りを目標に!
『サブフォーチャレンジ』supported by club MY☆STAR
毎週火曜日スタート 10回チケット制
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詳しくはコチラ
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昨日は毎週火曜日の
サブフォーチャレンジレッスン
でした![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
私は29分グループに・・・
気温が高くなってきたので
無理をするとビルドアップできないので
設定タイムギリギリで
走るようにしました![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
1周目 29’04
2周目 28’13
*ちょっと遅くなっちゃった![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
3周目 24’55
3周目ですがみんなに
「26分30くらいかな
」
![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
って聞いたら・・・
なんとなくそれでOK
みたいな感じだったので・・・
前半は5’15/kmくらいの
ペースで走っていたのですが
一人ぴったんこついてくる女子![女の子](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/158.gif)
![女の子](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/158.gif)
息もぜんぜんあがってません![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
なので
もうすこしペースをあげます![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
段々ついてこれないメンバーもいたりしたのですが
見える範囲であれば
差がひろがらないように
頑張ってついてくるでしょう
と判断し
![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
彼女の呼吸を感じながら
ペースアップ![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
全然
息があがりません![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
というか
私のほうが息があがっちゃいました![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
後半は4’45/km~4’30/kmの
間くらいで
走りました![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
もっと最初からペースを上げていたら
きっと23分くらいで
走れていたでしょう![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
次は彼女は27分グループです![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
私はといえば
まだ本調子でありません![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
良一さんいわく
富士五湖100kmの疲れがのこっているまま
休まないで
練習にはいっちゃったからだそうです![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
そんなこと言われても・・・
走らない日があったら死んじゃいそうに
なるからしょうがないです![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
来週スピード練習が特別に
あるそうなので
私
参加して
スピード力を養ってきます![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
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![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
来週の火曜日こそ
しっかり頑張るからね~![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
PS: ランステ 激こみこみこみこみでした![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
シャワーは20人待ち
走った後のほうがもっと疲れた~
先週はがらがらだったのに
なぜ![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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