あっという間に今年も終わりに近づいてきました。
１２月今年最後のヨガをクリスタルボウルとヨガの会にします。
寒いので、ランチ会はありませんが、1年の感謝を込めて、20日は、あったかいお茶と少しだけおやつを用意したいと思っています。
クリスタルボウルとヨガの会は、ママとベビーを卒業されて、ママだけで来たい方、子供がいないけど来たい方も大丈夫です。
ベビー連れ、子連れの方に理解のある方であれば、年齢に関係なくどなたでも参加していただけます。
参加者さんと分ちあえる差し入れ大歓迎。
どんな流れになるか、お楽しみに。
１２月のママとベビーのヨガ・クリスタルボウルとヨガの日程です。＊ママとベビーのヨガは追加日程できる可能性あり
1２月１３日 10時～11時半
場所:姫路バイパス南インター付近 予定
（申込者にお知らせします）
1２月１９日 10時～12時頃
場所:加西市善防こども園
この日のみ参加費無料
＊主催は善防こども園さん
ヨガの後、子育てトークをしながら、お茶しましょう
場所と時間ご注意くださいね。
予約制、初回体験１０００円です。
ママとベビーのヨガクラスに参加することで、 日々の大変さを忘れて、いつも後回しになる自分をリセットできる時間を持ってください。
また元気に、子供と笑顔で過ごせるよう、 ママが楽しくて、またきたくなるような教室づくりを心がけています。
＜内容＞約一時間で下記の内容をいくつか組み合わせて行っています
ママのためのヨガ
ベビーヨガ
ベビーマッサージ
骨盤調整ヨガ
腹直筋強化
セルフリンパマッサージ
対象：ママ産後2ヶ月以上で、1才くらいまで
1ヶ月検診で運動制限をされていないママ
ベビー よちよち歩きまでのベビー同伴可能
歩き始めの子供、上の子供の付き添いに関して、
臨機応変に対応します。
（わからないことは、気軽に聞いてくださいね֥）
持ち物：
ヨガマット（ない方は、初回のみ無料で貸出できます。もしくは、バスタオル）水分補給用飲み物（ママとベビー）・ベビーのお出かけセット・ベビーを寝かせるのに下に敷くもの
服装：ヨガのできる服装（ジーンズ不可）・五本指靴下か裸足 運動できる格好でお越し下さいね。
在庫があれば、ケース付ヨガマット１０００円でお分けすることが可能です。
ヨガの後は、お茶をしながら、それぞれの育児のお話や、参加してくださった方の情報交換などできたらと思っています。
1２月２０日 クリスタルボウルとヨガ
今年最後のクリスタルボウルです。音によるこころとからだの大掃除。
何千度という高温で焼かれた水晶を基調とした楽器を用いた音楽療法の一つです。
9時半から 受付
10時から10時45分 ママとベビーのヨガからママのためのヨガのみ
10時45分から11時45分 体を少し整えてから、クリスタルボウル演奏会
11時45分から12時半 おしゃべりタイム
場所:別所ファームガーデン
参加費：2500縁（12歳以下子ども無料）
申込・問い合わせ ：０７９‐２３４‐３５５５
松村
cocco☆mue.biglobe.ne.jp
（☆を@に変えてくださいね）