こんにちは
child_red です。
有料レポートnetに
タイトルのレポートを掲載依頼したのですが、
今日は、それの補完的なことを書きたいと思います。
ご存知の方も多いと思いますが、
現在私はうつの治療中です。
こうやってブログを書いているから、
うつじゃないと思われる方もみえると思います。
実際、最近やっと、毎日投稿出来るようになってきました。
このブログは、結構時間が経っているとおもうのですが、
途中、しばらく切れている期間があります。
その時は、寝込んでました。
一番最初だったかな？
「私がうつになりまして」から始まったと思うのです。
その時もうつになって退職までの顛末を書いたのですが、
書いてない部分があります。
それは、うつに罹るまえの段階です。
結果的には突然なったのですが、
今思えば、兆候はあったのです。
その時、上手く対処していれば、
皆さんとこうやってお会いすることもなかったでしょう。
ＳＮＳ大嫌い人間でしたから。
だから、言い方へんですけれど、うつになって良かった
部分もたくさん有ります。
寝るしかなかったですから、暇ですよね。
考えるしかなかったのですね。
最初は、考えるどころじゃなかったですけれど。
それは苦しかったです。
自殺未遂も３回しました。
それから、考え方が変わってきたのかな。
話は元に戻しますが、
時系列的に遡っていきますね。
最後の方は、事務所の建物を見るだけで吐き気をもようしてました。
その前は、朝が来るのが、恐ろしかったです。
ですから、前夜、眠りに付くのが恐怖でした。
その前は、朝、顔を洗っていると、いつも吐いてました。
その前は、朝起きるのがいやでしたし、
仕事を休みたいと毎朝思っていました。
実際、どうしても起きることができないときは休んでました。
その前は、休日でも自宅にクレームの電話がかかってくるのですが、
電話に出なくなりました。
その前は、肩こり、胃痛、等身体の不調が増えてきました。
この程度の人って結構見えるのじゃないですか。
胃腸薬飲んだり、市販に湿布を貼ったりして
通勤されている方多いと思います。
はっきり原因は、ストレスです。
このストレスを馬鹿にすると大変なことになります。
ストレスて良く聞きますから、慣れっこになっているんですよね。
酒飲んで、愚痴言ってストレス発散と言ってますが、
それで本当にストレスがなくなっていると思いますか。
自分は、仕事人間で、趣味がゴルフくらいでした。
それも年に１、２度程度コースに出るくらいでした。
それでも、緑の中を歩くのは気持ちよかった。
一年中、ゴルフに行けたらいいな。
退職したら、「妻とゴルフ三昧だ」と勝手に思ってました。
（多分、妻は全然思ってないでしょうが。）
今思うと、運動をもっとするべきだったのでしょう。
休みの日は、テレビの前でゴロゴロでしたから。
熱中する趣味を持つのも良かったかもしれません。
例えば、陶芸とか書道とか
今なら小説を書くなんていうのも自分の世界に
入れていいかもしれません。
最後に「泣く」ことをしなかったです。
男が泣くなんてと思ってましたから。
でも、自分に正直に感動して泣く。
悲しかったら泣く。
嬉しかったら泣く。
泣くことがストレスの解消に効果があるみたいですね。
だって、泣く時は自分に正直な時だけですものね。
結果論を書きました。
私は、うつ病になって、今でも睡眠障害で苦しんでいます。
年間、何人も自殺者がいます。
多分そのほとんどがうつだと思います。
うつは怖いです。
無理は禁物です。
ストレスは恐ろしく身体を変化させます。
そうなる前に手を打ってください。
以上
child_red でした。