名古屋無いんで、当分トレーニングメニューにそってトレーニングする必要ようもないので、
やりやいことやってみました。
それは、真剣に1,500ｍ。
自分でスタートのタイミングを決めるため、
なかなスタートできませんでした。
結果は、
7分35秒 平均ペース 5’03
一発勝負なら、私もこんなスピード出せれるようです。
ラストのほうが、脳に酸素届いてませんでした。
心拍数は189BPM
これから分かることは、フルマラソンは 4時間22分03分 ペース6’12 で走れるということ。
（ダニエルズさんより）
実際は、昨年のハーフは7’17
去年の名古屋と神戸 約7’46
3km・5km10kmのタイムは古すぎて参考にしませんが、
5’03から各距離で30秒増ししていくと7’46くらいになります。
トータル2分半増し。
結果、スタミナ・持久力が足りません。
というより論外な結果なので、
今年も 減量・筋力づくり・スピード・持久力と
総合的にトレーニングしなきゃいけないようです。