先週土曜、2ヶ月ぶりにコレステロールを検査しました。
結果、基準値超え。4月の186よりはよいですが。（良くないよ）
中性脂肪は変わらず。
油断して、甘い微糖やアイスコーヒー飲んでました。
この夏、アイスクリームを食べたのは、3本。1本はガリガリ君。
暑くて、味噌汁を飲む機会が減り、オートミールも摂る機会が減りました。
夜、ご飯と一緒にプロテインを飲むとヨーグルトが入りません。
夜、果物を食べるとヨーグルトが入りません。
よって、ビヒダスヨーグルトを食べる機会が減りました。
よって、朝、果物を食べ、夜、ヨーグルトを食べることにしていますが、
やはりプロテインを飲むと食べれません。
よって、上がったと思われます。
よって、再度危機感を覚え、
今日から心入れ替え2ヶ月後まで頑張ります。
今週末、誕生日なので 自分で甘いのものを買おうと思ってましたが、
我慢します。
マラソン練習してて、たまにはご褒美で甘いものとか良いとかって言うけど、
病気が絡むとご褒美とか言ってられません。
（誕生日絡みで、免許の更新が来てるのに、有給取りそびれて
まだ行ってません。10月8日までに行かないと無免許だ。
指定日は、8月19日でした。盆明けで有給取りづらかったのです）
これで 2ヶ月に再び基準値に戻ったら、
完全に オートミール 甘いもの ヨーグルトが関連あると思われます。
今日の甘いもの
ポッカオリジナル1缶
梅よろし 小ペット
柿のたね ３つまみ（掴みじゃないよ）