今日オープンした24時間ジムに仕事後
速攻行ってきました。
フリーウエイトフロアが空いていたので、
空いているうちにベンチプレス。
スミスマシンで、5kg☓２で １０回 ３セット。
・ショルダープレス １０回 ２セット
・シーテッド・ロー １０回 ３セット
・ラットプルダウン １０回 ３セット
デッドリフトがやりたくて、再びスミスマシンに戻ったものの
ベンチを避けておくスペースがなかったため、
ダンベルデッドリフトにしようとダンベルコーナーへ。
８kg☓２ でやっていましたが、横を見るとシャフトがあるではないですか。
取り付け方をスタッフに教わり
シャフト１０kg（と言っていた）+５kg☓2 で10回 3セット。
楽しすぎます。
つぎに、
4kgのダンベルを持ち
ベンチに片膝載せて
ワンハンドレッドローイング 10回 3セット 各左右。
背中攻めしかしていません。
デッドリフトとローイング・ベンチプレスが出来れば十分です。
・レッグプレス 10回 3セット
下半身はレッグプレスのみ。
明日走る予定なので余り刺激入れたくないのです。
トレーニングをしている間にも利用者が増え、
ふと見ると そこには取引先の女性が！
仕事でも顔を合わせたり電話だったりありますが、
そんなこんなことしてるようには見えず。
「キックボクシングしてたんです」って、えーーーー。
仕事の時の顔と違って生き生きしてるし。
他にも 以前行っていたジムで見かけた男性もいて、
「どうも～～」って感じで挨拶。
会社の人間とは合うことはない・筋トレするような連中ではないと思っていますが、
取引先の人と合うとは考えもしなかったです。
仕事でPC見過ぎで目の奥が痛かったのですが、
筋トレしてスッキリしました。
水曜日はエアロバイクの日なので、
こちらのジムでエアロバイクやってみようと思います。