去年の秋、会社の検診で
悪玉コレステロールと総コレステロールの数値が高いという結果が出ました。
所詮、バス検診だし、そんな筈はないとかかりつけの病院で再検査をしました。
去年の秋から再検査まで半年経ってます（先月に採血しました）
で、先週末結果を聞きに行きました。
総コレステロール 283 ！！！ （220以内）
LDLコレステロール 186 ！！！ （140以内）
先月の採血時、ちゃんと朝食を食べず検査をしました。
その結果がこれです。ショックです。
家族も高い人がいますが、、
いずれ薬を飲むことになるでしょう。と。
いずれ、動脈硬化なって不随や寝たきりになるんだわ～～と想像できます。
半ば諦めてますが、とりあえず3ヶ月様子見ということで、
減量よりもコレステロール値を下げるべく意識を変えました。
毎日飲んでいた微糖缶コーヒーをブラックに変えました。
疲れたときの甘いコーヒーが美味しいんだけどね。
飴やグミ、特に 男梅グミが好きで、よく買っていましたが、グッと我慢の子です。
毎朝食べていた卵を2日に1回にしています。
多いときは、朝と昼の弁当に入れることもありました。
じゃこ（しらす）も好きで、納豆と一緒に食べることありますが、
じゃこも良くないらしく絶ってます。
プロセスチーズも良くないようです。
タラコもししゃもも食べられません。
筋肉のために食べていた卵・チーズは、
コレステロールに良くないということで、どうすればよいのでしょう。
やっぱりプロテインに頼るしかないのか。
飲むと害が出るのではないのか。
堂々巡りです。
脂質が多いのも・・ということで、胸肉・ささみをと食べてますが、
そう沢山食べるれるような物でもありません。
週末に作り置きしたサラダチキンを1週間かけて食べるくらいですから。
サバ缶も食べますが、そう沢山食べられる物でもありません。
マラソンのオフシーズンになったので、久しぶりにマックをと思っていたましたが、
ハンバーガーも食べられない。カレーもラーメンもチューハイも。ポテチも。
（鶏肉偽装事件から、マック食べてないのです。）
これは、糖尿病並の制限では無いかと思ってみたり。
勝手に思い込んでいる自分がいます。
親は、まずはコーヒーと飴を止めろと。
私もそう思っているので、3ヶ月止めてみようと思っています。
シュワシュワが飲みたくなったときは、無糖の炭酸水にします。
ブドウ糖果糖が一番良くないと分かっていますが、良くないものは美味しいのです。
あっ、スマホの待受を ジュース・缶コーヒーの砂糖の量の比較画像にして戒めてます。
これで数値が下がって減量も出来ていれば一石二鳥ってことで楽しみです。
それでも下がっていなければ薬に頼るしかないのでしょう。
そして、動脈硬化でぽっくりでしょう。。。
マラソンの為に減量を誓って、この1年痩せませんでした。
どこかに甘い自分がいます。
走っているから大丈夫だと微糖缶コーヒーや飴や。
こういう厳しい現実を目の当たりにしなければ
意識は変わらないのだと感じました。
コレステロールの日々の変化も体重や血圧のように
自分で毎日計れたらなぁって思います。
病院に行ってもその場では分からず
結果までに1週間くらいかかるので面倒です。