補給
9時ころ アミノバリュー 顆粒 1袋
10時ころ アミノバリュー顆粒 1袋
10㎞ 日本新薬のWINZONEのゼリー
11時ころ アミノバリュー顆粒 1袋
20㎞ 日本新薬のWINZONEのゼリー
12時ころ アミノバリュー顆粒 1袋
12時すぎ 持病の薬 1粒
13時ころ アミノバリュー顆粒 1袋
22.5㎞エイド バナナ
27.5㎞エイド バナナ
30㎞ 日本新薬のWINZONEのゼリー（カフェイン入）
32.5㎞エイド バナナ ういろう（持ち帰り）
33㎞私設エイド レッドブル
37.5kmエイド バナナ
14時ころ アミノバリュー顆粒
14時すぎ クエン酸
アミノバリューを飲んだあたりが給水所
何度もフルマラソンを走っていますが、未だに自分に合った補給食に出会えていません。
今回は、日本新薬のWINZONEというゼリーを使いました。
10kmごとに。30kmは、カフェイン入のオレンジ味
今までカフェイン入のゼリーは摂ったことがなかったのですが、
効き目ありますね。頭がクリアになりました。
ピットインゼリーとか後半になるほどクドいんですよ。気持ち悪くなるというか。
だったらバナナ食べておこうって思うほど。
このWINZONEは、美味しいです。クドくない。
パイナップル味は、パイナップルのドロップに似た味です。
10ｋｍ毎に摂りエネルギー切れを起こさなかったので、自分に合っているんだと思います。
これからは、これを使うと思います。
アミノバリューは毎回のこと。
エキスポでメダリストも買いましたが、補給には使わず。
走ったあと黄色い粉のだけ水に溶かし飲みました。
神戸の時は、馬鹿みたいに持病の薬を大量に飲んでしまいましたが、
今回は、ハーフで1回 終わり頃1回の 2錠しか飲みませんでした。
体力がつき天候も良かったからだと思ってます。