今朝、隣市の下呂市では、川の水が増水して大変なことになっていたらしいです。
昼のニュースで知りました。全国ニュースだったので、びっくりです。
位山がある宮峠が壁となり、湿った空気がぶつかり大雨になったのでしょう。
宮峠の北側・高山市は静かでした。
今日は、40分B-up走。
ラストは、ハァハァするまで上げる。
7’12 6’46 6’36 6’34 6’25 5’58 1’58
6.33km 6’34
ハァハァの加減がわかりません。
蒸し暑さから、心拍数が先に上がり、6分まで上げられないと思っていましたが、
意外と走れるもので、ラスト1kmも157bpmに収まっていました。
今より3歳若かった時でも1kmを6分で走ることなんて出来てませんでしたが、
3歳老けた今の方が走れてることに驚きです。
何歳からでも変われるんですね。
火曜
エアロバイク 立ちこぎ2分 レスト90秒 10回 座位こぎ20分