先週末、無料体験に行ったジムに行きました（入会ともいう）
明日も120分のLSDをするため、脚に刺激を与えたくないので、
上半身を鍛えることにしました。
コンディショニングラインで、背中や腰、肩甲骨等の動きを調整してから
マッスルラインで筋トレ。
コンディショニングラインで、今朝のランで張っていた左腿が軽くなりました。
猫背も修正され、歩く時シュッとなります。
マッスルローイング 5kg 30回（背中）
マッスルプルダウン 15kg 30回 （背中）
マッスルデッド 15kg 30回 （背中）
マッスルクロス 5kg 20回 （胸）
マッスルインクライン 10回 （胸）
マッスルプッシュダウン 15kg 30回（胸）
マッスルジョルダーレイズ 5kg 20回 （腕）
マッスルバーゲルゲージ バーだけで20kg 6回 （ベンチプレス）
マッスルバーゲルゲージ +10kg ＝30kg 4回
マッスルバーゲルゲージ バーだけで20kg 6回
腕を上に上げる筋肉はありますが？、横に上げる筋肉がないです。
胸だけでも3種類。それぞれ鍛える場所が違うもの。
背中を引き締めたいので、背中関連を重点的に行いました。
ベンチプレスは、スタッフに促され。
腕がブルブルいってますが、追い込むの好きなようです。