名古屋ウィメンズまで1ヶ月切りましたね。
一応、竹内涼真さんのトークイベントに申し込みました。
当たればラッキー。
1ヶ月切っても30km走は行わないというメニュー。
30分B-up ×4セット 120分
7’23 6’59 6’46 6’24 6’29
7’14 7’04 6’46 6’26
7’13 6’47 6’41 6’32
7’10 6’55 6’44 6’31 6’31
120分 18.21km 6’52
上出来！
氷点下2度・3度での練習も もう慣れました。
慣れというのは恐ろしい。
ただネックウォーマーをしていても顎周りが冷たいというのが嫌なだけです。
朝・昼・晩と白米を食べるようになって、1ヶ月。
変化は・・・・体重の上下はありません。
今日のような練習では、最後まで走りきれます。
スタミナついたんでしょうか。
今日のようなペースなら、ハーフで2時間半切れます。
フルでも計算上は、5時間切りできます。
今日の走りで、そんな感触を得ました。
残り1ヶ月、 更に白米とタンパク質を意識して摂り、
少しでも肉体改造できればと思っています。
運動後は、プロテインよりBCAAを摂るようにしました。
寝る前もBCAA。
今は、筋力を付けることしか考えていません。