寒波の多いシーズンですが、
高山市はニュースで騒がれるほど雪は降らず、
週末はそこそこ練習できています。
たーだ寒いだけ。
2月3日（土）
60分B-up走+60分LSD
7’28 7’08 6’56 6’49 6’44 6’37 6’23 6’30
8’34 8’10 8’21 8’12 8’09 8’20 8’05
久しぶりに6’30ほどまでペースを上げたら、右ふくらはぎに強烈な張りがでて、
７’40～8’00で走りたかったLSDが更にペースダウンでした。
2月4日（日）
100ｍ坂道
0’38 0’33 0’39 0’38 0’38 0’34 0’33
0’39 0’40 0’41 0’41 0’41 0’40 0’40
ジョグ
8’10 7’09 6’55 7’11 6’48
ノルディックウォーキング
9’03 11’22
3食、ごはんを食べ始めてからほぼ1ヶ月。
体重は、増えもせず減りもせず。
ごはんを食べても太らないんだと身をもって実感。
今までは、夜はおかずのみ。
土日は、走った後、朝食代わりに、牛乳に混ぜたプロテインとゆで卵とかそんな食事で
昼も身になっていない食事をしていたなぁと。
これでは、走れば走るほど、筋肉が削ぎ落とされ代謝が落ち、さらに減量しにくくなるわけだと感じています。
あと、食べずに走るため、パワーが出ず、思うように走れなかったなと振り返ってます。＜夏
夏は、アイスコーヒーとアンパン少しかじり走り出すみたいな。
今は、朝極寒もあり、昼間走るため、朝も普通に食べます。
そのためか、エネルギーがしっかり溜まっていて、昼間走ってもパワー切れになることはありません。
ただ寒いだけ。寒くて身体が動かないだけ。
名古屋まで約1ヶ月。もう減量は望めませんが、
ごはんを食べることで残り1ヶ月少しでも変化があればいいなと思っています。
スタミナがつくとか。筋肉が大きくなるとか。筋グリコーゲンを貯めるとか。
練習量が元に戻る春からが更に楽しみです。