体重 49.1kg
30分B-upジョグ 100ｍ5本（つなぎ100ｍ）
7’21 7’26 7’06 6’57 28分59秒
5’22 （7’10） 5’59 （7’04） 6’16 （7’27） 5’47 （7’05） 5’21
昨日より身体が重たかったです。
仕事疲れでしょうか。
特にB-upジョグがね。
B-upジョグで刺激が入ったのか、100ｍは普通に走れましたが、
少し腕に力が入っていたように感じます。
で、
昨日の透明袋に入っていたナツメ。
大きな鍋で、砂糖を大量に入れ煮て、保存食になります。