昨日は 200ｍを10本
設定タイムは、 65秒
3kmジョグ
68秒 5’43
67秒 5’37
67秒 5’36
68秒 5’36
70秒 5’44
64秒 5’53
65秒 5’25
67秒 5’37
71秒 5’55
72秒 6’04
3kmジョグ
設定タイムより遅いタイムばかり。
6本目と7本目は設定タイムで走れたようです。
ですが、9本・10本は疲れたようで、ガタ落ちですね。
走っている最中の心拍数は、160ほどまで上がりますが、
休憩1分で127ほどまで下がります。
休憩1分もあれば、これくらいまで下がりますかね。
今日は、2時間LSD。
9’14 8’13 8’21 9’03 8’09
8’11 8’13 8’05 8’13 8’26
8’52 8’50 8’09 8’19
2時間 14.29km 8’30
今日もご飯前に6時からスタート。
最低気温は7度。レース仕様な服装で走るには寒い朝でした。
手袋しましたよ。
2時間も走れば汗だくになりますが。
食べずに走ったせいか、糖分足りず身体が重たく感じました。
いや、実際に重いのです。