体重 48.85kg
体脂肪 33.2％
夕方から雨予報だったので、その時になったらと考えていましたが、
雨は降らず走ることできました。19時過ぎから降り始め、運が良かったです。
昨日は、昼間コーヒーを飲まなかったためか
体がだるく、20時半就寝。よう寝ました。
昼食を食べた直後から体がだるく、
仕事中は気が張っているので大丈夫ですが、
帰宅後体が鉛のように重たかったです。
コーヒーが原因じゃない気がしますね（汗
日曜日は、2時間しか走らなかったし。
その前は、3日間も積極的休息したし、なんなんでしょう。
カフェイン断ち2日目、昨日より耐えれます。
カフェイン断ちと言っても食事で緑茶や
水筒に無糖紅茶を入れて行っているので完全にカフェイン断ちとは言い切れません。
ということで、今日は、
7’30-7’00の変化走の8km
大会前だからと落としすぎも良くないようで、
心拍数上げる程度に気持ちよく適度に走りました。
こんなもんでしょう。
今なら、キロ7’30なら、どこまででも走れそうな気がします
大会当日、寒そうなので、レッグウォーマーは身につけること決定ですが、
太ももの寒さをどうしようか考え、
タイツの下に使い古したストッキングを履けばどうだろうと
昨日試しに仕事で実験。
履いても履かなくても変わりませんでした！！
ただ、ウエストがキツイだけ（汗
太ももが冷えて膝痛になること何度も経験しているので、
ひとつ心配が増えました。
ホットクリームも持っていますが、
塗ってもどこが暖かいのか全く分かりません（汗
やっぱワセリンかな。
体脂肪 33.2％
夕方から雨予報だったので、その時になったらと考えていましたが、
雨は降らず走ることできました。19時過ぎから降り始め、運が良かったです。
昨日は、昼間コーヒーを飲まなかったためか
体がだるく、20時半就寝。よう寝ました。
昼食を食べた直後から体がだるく、
仕事中は気が張っているので大丈夫ですが、
帰宅後体が鉛のように重たかったです。
コーヒーが原因じゃない気がしますね（汗
日曜日は、2時間しか走らなかったし。
その前は、3日間も積極的休息したし、なんなんでしょう。
カフェイン断ち2日目、昨日より耐えれます。
カフェイン断ちと言っても食事で緑茶や
水筒に無糖紅茶を入れて行っているので完全にカフェイン断ちとは言い切れません。
ということで、今日は、
7’30-7’00の変化走の8km
大会前だからと落としすぎも良くないようで、
心拍数上げる程度に気持ちよく適度に走りました。
こんなもんでしょう。
今なら、キロ7’30なら、どこまででも走れそうな気がします
大会当日、寒そうなので、レッグウォーマーは身につけること決定ですが、
太ももの寒さをどうしようか考え、
タイツの下に使い古したストッキングを履けばどうだろうと
昨日試しに仕事で実験。
履いても履かなくても変わりませんでした！！
ただ、ウエストがキツイだけ（汗
太ももが冷えて膝痛になること何度も経験しているので、
ひとつ心配が増えました。
ホットクリームも持っていますが、
塗ってもどこが暖かいのか全く分かりません（汗
やっぱワセリンかな。