調整期

体重　49.15kg
体脂肪　31.7％

時間と共に体重・体脂肪共戻りました。


出勤時、山手の道路を運転していたら、目の前30mに
カモシカが現れ、神社側から山側へ全力疾走で横断していきました。
あと5秒早ければ、衝突していたに違いない。
車内で一人叫んだよ。
冬眠のために丸丸肥えてました。
カモシカも躊躇しながらも渡っていきました。
ある程度民家もあるところなのに、
まさか目の前に現れるとは思いもしませんでした。


今日は、2km毎の6’45-7’00の変化走。
フルマラソン何度か走っていますが、
この時期にこういうことするのは初めてです。
しかも　いつもゆっくりから始めるのが、
今日はペース上げてからのスタートです。

平日に１０㎞走るのは、走り始めて初めてのこと。
いつもは距離より時間で練習する人です。
なので、仕事後５０分ってのが多いです。
６０分も走れないです。早く走りおえて、家でダラダラしたいから（汗
家族がいるので、余り遅いと後が詰まるから。

なんですが、今日は、トレーニングメニュー通りに１０㎞走りました。
体調次第で短くても良かったのですが、身体が軽くてね。
積極的休養を３日間やって良かったと走って感じました。
８㎞終えたところで、あと２㎞頑張れば時間にして１３分耐えれば
１０ｋｍになると思い最後まで走りました（汗
仕事後１０㎞走ったことに信じられません。

日曜日、雨ですね。もうあきらめました。。。。