今日は、LSD！

体重　48.75㎏
体脂肪　31.2％

よう降る雨ですね。
昨夜寝る前に雨雲レーダーをチェック。
雨雲本体の先端が深夜3時頃にかかりそうな勢い。
天気予報では、昼頃から雨。早まって走れないかもと就寝。
朝、5時前。目が覚める。案の定雨。結構、普通の振り。
スマホで雨雲レーダーをチェック。
6時半ころから10時半頃まで止みそうな気配。
6時ころから小降りになり始め。6時10分ころには止み、慌てて着替えスタート。
タイムリミットは、3時間。
慌てすぎてて、ランパン履かずに外に出てしまった（汗
こんなの初めて。
ボトルポーチ付けたとき、ランパン履いてないことに気づき取りに行く。
タイツのままで走っても・・・・捕まるので、やめときました。
もっとアスリートならタイツのままでもOKでしょう。

昨日の疲労が残っていて重たかったです。
特に、脚の後ろ全部（脹脛～大殿筋）が、軽い筋肉痛です。
こんなのはフルマラソン以来です。
ちゃんと後ろの筋肉が使えていたってことでしょう。
走り出すと太ももまで筋肉痛が出てきて
脚が重いLSDとなりました。


走り終え、家の前に着くと雨が降り出しました。
リミットは2時間だったようで、ちょうど2時間走れて運が良かったです。

高山線　おさがり新型車両？
今年4月ころに　ディーゼル車だった武豊線が
電化されたのに伴い、武豊線のおさがりディーゼル車が、
高山線を走っています。
これまでは、国鉄時代に造られたような
ホント古いディーゼル車だったんです。キハ40系　キハ11系とか。
岐阜や名古屋では見慣れたデザインですが、
まだ違和感ありますね。



昨日、まるごとピーチを食べたお店で買った
「雅ロールケーキ」。
ずっしりと重いです。日持ちは7日間。
もうすぐ誕生なので、ピーチの他にこれも買いました。

スポンジ部分はふんわりしているのかなぁって思っていましたが、
しっとりでした。
1本で638gありましたよ。
こういうの食べるとすぐ太るので、５ｍｍ程度に切って薄く食べました（汗
あっさりとした甘さでした。