体重計誤計測？

前線が近くにあって、朝から雨が降ったり止んだり。
午後は、青空も少し見えましたが微妙な天気。
暑さで午後から走る気になれず、姫日だし走りませんでした。


選手の膝下の動きが気になって、今年の名古屋ウィメンズの録画を
見てみました。横姿映ってる部分だけ。2時間も見ないよ。
前田選手の横姿をスローでみましたが、膝下伸びきってないですね。
置いているだけでした。
膝下伸びきって着地しているのは、私くらいです。
自分のと明らかに違うので、改善しやすいです。


今朝の体重は、48.95kg。
相変わらず減りません。
先月の姫日中は50㎏あったので、マシかと思ったり。
50㎏まで行くとほんとヤバいという危機感。
1年前と2㎏しか変わらないことになる。

こんな日ですが
体脂肪率は、26.5％！！　人生最低を記録
昨日は、31.1％

水分量率は、55.9％。
いつもは51％くらい。

筋肉量は34㎏
いつもは、31㎏くらい。

こんな日は、体脂肪率が増えてもおかしくないのですが、
変な現象が起きてます。

筋肉量が増え、水分量が増えたとき　脂肪が減ることは理解しています。

今日の数値が、ただ単に誤計測なんだと思っています。
明日になったら戻っていることでしょう。


昨日は、月に一度会う女性に「痩せたんじゃない？」って言われました。
月に一度会っているのに、こう言われたのは初めて。
体重は変わりませんが、この一か月で引き締まったってことでしょうか。
本格的な夏は始まった6月下旬くらいから、
1日に摂る水分は、1.8Lに増えました。仕事中2本。走って1本。ほかご飯等
昨日は、涼しかったので、1Lくらいだったと思います。仕事中1本。他ご飯等。
水分補給が増えた途端、体脂肪が毎日増減繰り返し、32％あったものが、
この1か月で30％前半まで減っています。
きっと1日に摂る水分が増えてるから脂肪が減っていると思っていますが、
同時に筋肉量が増えなければいけないわけで、
水分量や脂肪率の割に筋肉量は増えてないのかなと感じてます。
地道な練習の成果もでているのか。
実感しているのは、下腹の贅肉が少し減ったかなというくらいです。
あと、横腹を触ると脂肪とは明らかに違った質感になりつつあります。
これが筋肉なのかという質感。
脂肪の塊から減量して筋肉質になった人なら分かる質感の変化です。
きっと○イザップで変化した人なら、違いが分かると思います。
まだありました。腕の筋肉。特に左腕。
力を入れると上腕二頭筋と上腕三頭筋の境目が見え始めてきました。
こんな小さな変化に気づきモチベーションを維持しているってことでしょうか。