体重 48.35㎏
体脂肪 32.2％
姫日が終わってようやく体重が減りつつあります。
1か月ぶりに47kｇ台にいくかな。
今週は、雨や仕事やで月曜以外走っていません！！
寒気の影響で、毎日のように午後から局地的雨。
火曜日も走れましたが、直前まで雨が降っていて
振るのか振らんのか微妙な天気はモチベーションも下がります。
この2週間まともに走っていません。やばいです。
長い目で見れば、やばくもないのだけど。
その分、ながら補強運動してました。
今日は、変化走。
設定ペースは、 7’45×2-7’00×2 の3セット
7’50- 7’36- 7’10- 7’12
7’26- 7’31 -7’06- 7’10
7’34- 7’28- 7’10- 6’59
12.70ｋｍ 1：34：40 AVE151bpm
起床30分後のジョグだったので、
身体も目覚めていないだろうし走れないだろうと思っていましたが、
まずまずな走りでした。
7’00までは上げられなかったですね。
平日走ってない分、走れてない気がします。