体重 48.30㎏
GWも今日で終わり。
みなさん満喫したようで。
私は、仕事満喫しました。。。。
唯一、GWの楽しみと言えば
仕事後走ること！（チーン）
今日は、ジョグの中に6分毎に100ｍ流し。
今日は、競技場のフィールドを使いました。
貸し切りでしたよ。
１周４００ｍ ２周で ６分ということが分かりました。
1 6：07 0.81km 7'34
2 0:43 0.12km 6'10
3 5:52 0.79km 7'24
4 0:38 0.10km 6'25
5 5:51 0.80km 7'16
6 0:38 0.10km 6'19
7 5:56 0.8km 7'25
8 0:39 0.1km 6'29
9 6:05 0.81km 7'34
10 0:42 0.11km 6'27
11 6:12 0.81km 7'39
46分41秒 5.72㎞
徐々にジョグのペースも遅くなり 1時間も走れませんでした（汗）
ある意味インターバル走なのか？と思うも
つなぎ時間のほうが長くインターバル走でもないのかなと。
いまいちインターバル走が分かりません（汗
GWも今日で終わり。
みなさん満喫したようで。
私は、仕事満喫しました。。。。
唯一、GWの楽しみと言えば
仕事後走ること！（チーン）
今日は、ジョグの中に6分毎に100ｍ流し。
今日は、競技場のフィールドを使いました。
貸し切りでしたよ。
１周４００ｍ ２周で ６分ということが分かりました。
1 6：07 0.81km 7'34
2 0:43 0.12km 6'10
3 5:52 0.79km 7'24
4 0:38 0.10km 6'25
5 5:51 0.80km 7'16
6 0:38 0.10km 6'19
7 5:56 0.8km 7'25
8 0:39 0.1km 6'29
9 6:05 0.81km 7'34
10 0:42 0.11km 6'27
11 6:12 0.81km 7'39
46分41秒 5.72㎞
徐々にジョグのペースも遅くなり 1時間も走れませんでした（汗）
ある意味インターバル走なのか？と思うも
つなぎ時間のほうが長くインターバル走でもないのかなと。
いまいちインターバル走が分かりません（汗