雪だからと

体重　50.5kg
体脂肪　33.4％


週末になると増えますねーーー。
週の半ばに向けて減って週末に増えて行って来い。
減らん。。。。

この週末は、雪のため、結局走りませんでしたー。
あまり積もってなかったので走れたのですが寒くて。
走ったらウインドウブレーカーの裾濡れるし。
変な理由つけてます（汗

走らなかった分、たっぷり補強運動。
お陰で腰が少し違和感あります（汗
やりすぎです。
そして、時間を追うごとに背筋が筋肉痛。
背筋？　腰の上の筋肉です。
そして、昼をピークにダルさが増し、
昨日から再び胃が悪化して今日もイマイチな状態で、

仕事後ジョグ＆ウォーク。
やりすぎた補強運動のお陰で、コアが更に強化され、
更に走りが安定していました。
走ったら、疲れも取れすっきりしました。

胃を余り使いたくないため、ご飯以外はお茶のみ。
あまりの空腹で、走った後自販機でソイジョイを買ってしまいました。
1個120円！！　自販機でソイジョイなんて初めて買いましたよ！



ということで、金曜日から3日走ってないので、今週は平日5日走ります。
週末はまた雪のようです。
週末も雪次第ですが、今度こそ走ろうと思います。