モチベーションがあがる瞬間

体重　50.65kg
体脂肪　33.8％
脈拍　52


朝方は雨が降っていて寒いし、午後からウォーキング程度と思っていましたが、
結局外に出ずじまいでした（汗
補強運動はしましたけど。

昨日の長距離、左ひざの痛みが少しあったものの
両足でしっかり走ったためか、
極度なバランスの悪い筋肉痛は起きてません。
少しだるく眠いです。
朝食たべて少しコタツに・・・・うたた寝してました（汗

ふくらはぎをマッサージしていたとき、
ふくらはぎに少し力を入れてみると
数週間前までなかった筋肉が浮いてきて
（調べてみると　ヒラメ筋っぽい）
それがどうしたって感じですが、

普段から触って観察してなければ気づかない変化だけど
そんな小さな変化でモチベーションを維持・高めてます。