今日の練習

土曜日が仕事だったため、今日はお休みです。

体重　53.05ｋｇ

服から見えるハミ肉が気になってしょうがない今日この頃。
やば過ぎな体重です。




昨日の大会で、189ｂｐｍまで心拍数があがったので、
今日は140ｂｐｍ以内で10ｋｍジョグ。

週末前は、15kmと思ってましたが、
太ももの張りとちょうど姫日が重なったので緩く緩く^^;

10km　1時間36分。

AVE　131bpm
MAX　169bpm　←終りがけ、横断歩道が赤になりそうだったのでダッシュしたら上がった^^;

昨日の後遺症もなく走れホッとしています。