足首強化とながらアイシング

体重　47.80kg
体脂肪　32％

どうも朝の更新です。

昨日の在庫が合わず、合ってから自分の仕事を少ししてたら、
走る時間がなくなり、結局帰宅
まぁ、足首や膝も少し痛いことだし　いい休みになった　と言い聞かせています


私の弱点は、左足首と左膝。
左足首の稼動域を広げるべく、仕事中も足首のストレッチ。
一応デスクワークなので、足首のストレッチ程度は、PC打ちながらでもできます

毎日、足首のストレッチやその場しゃがみ込みを真剣にやれば、
3ヶ月後には強化できているかなと妄想し地味な動作トレーニングを
続けようと心に決めました

昨夜も持ち帰った仕事をしながら、膝と足首のアイシング。
テレビを見ながら、ながら腹筋　とかってよくあるけど、
ながらアイシングでありますｗ



去年は、毎日腹筋とかって言っていたけど、
今年は弱点強化となりそうです。
まぁ、補強運動も毎日しないといけませんが。。。


ということで、今日は走りたいなぁ。
無理だろうなぁ。
在庫さえ合えば、走れるかなぁ。。。。