体重 47.0kg
体脂肪 31.5％
昨夜の脈拍 57
今朝の脈拍 51
いつも朝食は、ご飯に納豆ですが、今日は餅。
1個50ｇを2個。
1個が120カロリーほど？ 2つで240カロリーほど？
餅だけでなく味噌汁やおかずも食べてるので、
餅2個でお腹がいっぱいになりました。
昔は、2個はペロリと食べてましたが、今は1個で十分かもしれません。
カロリーを考えても1個でいいかな。
とくにカーボを意識したわけではないですが、少しずつ炭水化物が増えています。
ビックアリーナでジョグ 4km 約40分
体脂肪 31.5％
昨夜の脈拍 57
今朝の脈拍 51
いつも朝食は、ご飯に納豆ですが、今日は餅。
1個50ｇを2個。
1個が120カロリーほど？ 2つで240カロリーほど？
餅だけでなく味噌汁やおかずも食べてるので、
餅2個でお腹がいっぱいになりました。
昔は、2個はペロリと食べてましたが、今は1個で十分かもしれません。
カロリーを考えても1個でいいかな。
とくにカーボを意識したわけではないですが、少しずつ炭水化物が増えています。
ビックアリーナでジョグ 4km 約40分