体重 47.25ｋｇ
体脂肪 31.6％
昨日は、500ｍ×3本。
5本の予定でしたが、3本に変更
3’43（7’27）-3’37（7’15）-3’44（7’29）
疲れていたわりに、火曜日より身体は軽く感じました。
5本だと余裕をもって終われない感じだったので^^;
3本で余裕をもって終わりました。
4.05ｋｍ 37.25ｋｍ
今日も練習予定でしたが、
持病の薬が少なくなっている事に気付き仕事後急きょ病院へ。
朝と夜違う薬を飲んでいて、同じ60日分をもらったのに
朝だけ少なくなっているという・・・。
無意識に、夜も朝用を飲んでいたのか？と疑問。
薬を貰いに行ったついでに、貧血も診てもらいました。
レース10日前に貧血検査って遅いですが・・・・
結果、問題なし
白血球 8.0（3.9～9.0）
赤血球4.63（4.00前後）←男性並にある
ヘマトクリット 41.5（35～45）
全て基準値以内です。
最近は鉄剤を飲んでいませんでしたが、平常値なので基本貧血の気はないようです。
そして、
レース10日前なのでステーキの日
名古屋ウィメンズの時も１０日前にステーキ食べて今回もステーキ。
普段、ステーキどころか牛肉は食べないですが今日だけは奮発しました。
カロリーが気になるので、草履大は買えませんでした。
私の筋肉となれ血となれ
と食べましたよ。
週末は7日前だから、ポークステーキにしようかしら。
久しぶりに食べたステーキ肉は旨かったぁ
体脂肪 31.6％
昨日は、500ｍ×3本。
5本の予定でしたが、3本に変更
3’43（7’27）-3’37（7’15）-3’44（7’29）
疲れていたわりに、火曜日より身体は軽く感じました。
5本だと余裕をもって終われない感じだったので^^;
3本で余裕をもって終わりました。
4.05ｋｍ 37.25ｋｍ
今日も練習予定でしたが、
持病の薬が少なくなっている事に気付き仕事後急きょ病院へ。
朝と夜違う薬を飲んでいて、同じ60日分をもらったのに
朝だけ少なくなっているという・・・。
無意識に、夜も朝用を飲んでいたのか？と疑問。
薬を貰いに行ったついでに、貧血も診てもらいました。
レース10日前に貧血検査って遅いですが・・・・
結果、問題なし
白血球 8.0（3.9～9.0）
赤血球4.63（4.00前後）←男性並にある
ヘマトクリット 41.5（35～45）
全て基準値以内です。
最近は鉄剤を飲んでいませんでしたが、平常値なので基本貧血の気はないようです。
そして、
レース10日前なのでステーキの日
名古屋ウィメンズの時も１０日前にステーキ食べて今回もステーキ。
普段、ステーキどころか牛肉は食べないですが今日だけは奮発しました。
カロリーが気になるので、草履大は買えませんでした。
私の筋肉となれ血となれ
と食べましたよ。週末は7日前だから、ポークステーキにしようかしら。
久しぶりに食べたステーキ肉は旨かったぁ