使っている筋肉を意識して走る

体重　47.05ｋｇ
体脂肪　31.3％


内転筋が筋肉痛になった件、色々調べた結果　およそ考え通りでした
どこを意識して走ればいいか、どこを意識するとそれがどこの筋肉に影響するのか
筋肉の動きというか理屈というか・・・・分かりました。

太ももの脂肪を減らすと速く走ることができる　ようですが、
なかなか減らない太ももの脂肪
特に内太もも。
けど、前傾姿勢をとることで内太ももが使えるようになったきたので、
太ももの脂肪が減るのも早いもしれません

今まで使われている筋肉を意識して走ったことありませんでした。
これからは、使われている筋肉を意識する事で内転筋も強化されるハズ。
筋肉の動き？使われ方？が理解できたので、意識しやすくなります。

上手く書けませんが、自分の中で目からウロコ的な発見でした。
ホント、マラソンって頭を使うスポーツですねｗ
たーだ走るだけではダメってことですね。



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