体脂肪　激減

体重　47.10kg
体脂肪　28.2％↓

昨日から体脂肪がっ。
なぜだ
体重計の電極部分が冷たいから


昨日、走り終わった後、久しぶりにランジウォークをしたら、夕方から右太ももに違和感があり、張っているなぁって感覚でストレッチをして寝ましたが、起きてみたら　なんとお尻～ハムストリングス・内太ももが筋肉痛
この筋肉痛は、6月ランセミの激しさです。
後ろ側の筋肉が鍛えられえないってことですね。

帰宅後は、ジョグ。
着地の度に筋肉痛に響いて痛かったですあはｖ
イスに座るときや歩きだす・走りだす瞬間痛いのです。
今日は、ガングリオンにも障りました。。。
早く治って欲しい時は治らないですねぇぐすん・・・

5.08km　42分25秒
AVE　128ｂｐｍ
MAX　148ｂｐｍ