体重 47.40kg
体脂肪 30.8％
体重、47kg台ってのがベストのような気がしてきました。。
ガングリオンが気になって 走る気分ではありませんでしたが、
3日も走っていないので、そろそろヤバイだろうと思い走りました。
2kmジョグ + 1000m×3本 + 5kmジョグ
1本目 7’43
2本目 7’20
3本目 7’09
朝にしては、ようスピードがでました。
1本終わるごとに、タイツをめくってガングリオンチェック。
何も変化はありませんでした。
後半の5kmジョグは、3本の刺激を入れたあとだったので、
前半の2kmよりペースはあがっていましたよ。
計 10.03km 1時間25分
AVE 129BPM
MAX 158BPM
走った後は、ガングリオン退治に接骨院へ。
接骨院に行ってもすぐには治らないと思うけど気休めに^^;
今日も院長に診て貰いました。
電気をしながら鍼・超音波をして、鍼でガングリオンを散らし、
シールの鍼を貼り、ガングリオンに沿うようにテーピング。
いつもベージュのテーピングでしたが、今日はなぜか黄色のカラフルなテーピング。
KTテープ。
聞いた事はあるけど、実際貼ったのは初めてです。
ベージュのテーピングと素材も違うし、テープに ’X’とラインが描かれてあって、これがたぶんこのテープのウリなんでしょう。これでサポートしているんでしょうか。
生活している分には痛くないので気になりませんが、走ることで大きくならないかなぁと心配になり、走りにも集中できません。
そうそう、KTテープも8つほどカラーがあり、少年野球の子たちは、自分の好きなプロ野球チームのカラーを貼って試合に臨むらしいです。
神戸のときは、このテーピングを貼ってもらおうかしら。
ピンクがいいけど、ジャイアンツカラーでｗ
体脂肪 30.8％
体重、47kg台ってのがベストのような気がしてきました。。
ガングリオンが気になって 走る気分ではありませんでしたが、
3日も走っていないので、そろそろヤバイだろうと思い走りました。
2kmジョグ + 1000m×3本 + 5kmジョグ
1本目 7’43
2本目 7’20
3本目 7’09
朝にしては、ようスピードがでました。
1本終わるごとに、タイツをめくってガングリオンチェック。
何も変化はありませんでした。
後半の5kmジョグは、3本の刺激を入れたあとだったので、
前半の2kmよりペースはあがっていましたよ。
計 10.03km 1時間25分
AVE 129BPM
MAX 158BPM
走った後は、ガングリオン退治に接骨院へ。
接骨院に行ってもすぐには治らないと思うけど気休めに^^;
今日も院長に診て貰いました。
電気をしながら鍼・超音波をして、鍼でガングリオンを散らし、
シールの鍼を貼り、ガングリオンに沿うようにテーピング。
いつもベージュのテーピングでしたが、今日はなぜか黄色のカラフルなテーピング。
KTテープ。
聞いた事はあるけど、実際貼ったのは初めてです。
ベージュのテーピングと素材も違うし、テープに ’X’とラインが描かれてあって、これがたぶんこのテープのウリなんでしょう。これでサポートしているんでしょうか。
生活している分には痛くないので気になりませんが、走ることで大きくならないかなぁと心配になり、走りにも集中できません。
そうそう、KTテープも8つほどカラーがあり、少年野球の子たちは、自分の好きなプロ野球チームのカラーを貼って試合に臨むらしいです。
神戸のときは、このテーピングを貼ってもらおうかしら。
ピンクがいいけど、ジャイアンツカラーでｗ