9月の報告

今朝は、太ももの裏がほんのり筋肉痛になっていました。
それが、時間が経つにつれ左臀部～太ももにかけハッキリとした筋肉痛になりました。
たくさん走っているのに、どうしてなるの！
走っているときも使って無いからだよね～。


減量

1日
体重　48.25kg
体脂肪　31.8％

30日
体重　48.15kg
体脂肪　31.3％

48～47kgで停滞中です。

ジョグ

170.75km

今年の月間最高距離は　7月の161.34km
それを今月は上回りました
この私が170kmって・・・
あり得ん
頑張った

1日21.67km
8日15.75km
14日10km
15日15km
21日7.43km
22日30.11km
28日10.63km
29日15.70km
平日平均4.5km×9日

ざっとこんな感じ。
1日に迷いながら21km走って、もう30kmは走らんと思っていましたが22日後に30km。
大きな故障しそうって思うほど、よう走りました。
ペースは遅いですが、体力はついていると感じています。

これだけ走って痩せんのはナゼ
たくさん走った分、沢山食べて寝てっていうけど、沢山が難しいですねぇ。



今日は、月末処理があったためレスト。