体重 48.40kg
体脂肪 32.2％
体脂肪 32.2％
先週の日曜日は半袖で走っていましたが、
今朝は長袖で走りました。
手袋も欲しかったですね。
9月に手袋って・・・。
この寒さで、走り始めの心拍数は188に上昇。
スタート時の心拍数は107でした。
寒いので、少しウォーミングアップをしたのですが、
ウォーミングアップが足りなかったようです。
そんな心拍数も1.6ｋｍ走ると120～130におさまりました。
走っていると右腰に鈍い痛みが出始めました。
昨日、腕立て伏せをしているとき、右股関節がカクっとなってね。
そのが原因だと思い、腰をかばって走っていたため、
フォームもギクシャクしてました。
ペースも10ｋｍから5ｋｍだけ、Ｋ7’50で走ろうと頑張ってみましたが、
最後は力尽きました。
まぁ、姫日だし、こんな日もあるさ と思っています。
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従妹から頂いたヨーロッパお土産と千疋屋のフルーツバームクーヘン。
ベルギーチョコ・フランスのクッキー・イタリアパスタ
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午後からは、市主催の千葉真子さんによるランニング教室に参加してきます。