ほんのり筋肉痛

体重　47.80km
体脂肪　31.1％

もう30km走っても減らない身体になってきました。
たくさん走った＝一気に減る　という思いがまだ強いです。

今朝は、太ももがほんのり筋肉痛になっていました。
7月の時は痛みは出なかったのにどうしてだろう。
ペースが少し速かったから？

ほんのり筋肉痛も時間が経つにつれ強度が増しました。
特に左太もも。
昨日は、右太ももの張りが特に強かったため、寝る前に湿布。
左太ももは湿布張らず。
今は左太ももだけが筋肉痛。
湿布を貼る貼らないで違うものですね。


仕事後は、競技場でジョグ。
祝日なので部活動もありません。
静かで日が暮れるのも早くなり、5kmがとても長く感じました。
暗い道を走るのも怖いので、住宅街を走りました。

緩く走ると左太ももに衝撃が走ります。
ある程度のスピードで走った方が衝撃がこないことも分かりました。

30km走った翌日に走るなんて、あり得ないことでしたが、
いや～筋力が付くと走れるものですね。
去年の私からは想像もできなかったことが出来ています。


5kｍジョグ　48分


帰りは、昨日開通した新しい国道を通ってきました。
信号もなくトンネルであっという間に家に着きました。
当分、交通量を見ながら、行きは旧国道　帰りは新国道を通ろうと思ってます。