確実に太りにくくなってる

体重　47.05kg
体脂肪　31.3％

昨日食べた物

朝
カレー（ごはん少なめ）、サラダ、ゆで卵

昼

ごはん少なめ　そうめん　茶碗蒸し　なすの天ぷらミートソースかけ　刺身
海鮮すき？　漬け物　コーヒー　デザート　がんもの煮物２個

夜
チキン（胸肉）のガーリックソテー
焼肉の野菜のみ


昨日は食べすぎた気もしましたが
今朝の体重は増えていませんでした。
こんな食べ方をしたら、以前はかならず増えていましたが、
今はこの程度食べても太りにくくなったようです。
だからと言って食べすぎや油の多い物等増やしてはいけないけどね。

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今日は、ロング・スロージョグ日。
目覚めは良かったのですが、走ってみると優れなかったです
昨日の変化走の疲れが残っていたのか。
ペースもバラバラ
前回15km走ったときより時間もかかっています。

でも、痛みなく走れたので良かったことにしますｗ
そして、眠い！！