今週は頑張った（無駄食い）

体重　47.50kg
体脂肪　32.4％

今日はレスト日。
月末週末処理で疲れました


体重47.95kgで始まった月曜日。
増えて始まる月曜日と違って気分が違う
今週は、おやつも意識しました。
170ｋcal以内ってね

ただ今日は、1週間が終わった開放感から食べ過ぎました
明日は、48kg台に戻っているでしょう。

で、お風呂に入っていて気付いたこと
内ももが、なんとな～～～～～く引き締まってる
2週間～10日前、いやランニングセミナー前は、
たぷんたぷんでした。
ランニングセミナーのランジウォーク？が効いたのか
引き締まっているような感触でした。

これをモチベーションに、この週末も食に走らないよう気を付けます。
名古屋ウィメンズまでに減量すればいいとのんびりしていましたが、
急きょ11月までに減量しなきゃいけない雰囲気になってきましたよ。
（別に幸せ報告ではありません。あっそんなこと聞いてない？）