昨日より今日 今日より明日

体重　48.35ｋｇ
体脂肪　31.5％

週末に増えた体重、3日かかってやっと戻りました
時間がかかったぜぇ



今日は、何しよ～と練習方法も決めずスタート。
走りながら、550×2　2セット　をしようと
↓3～6です。
上げ幅はどれだけにしよ～と30秒上げに。
7’30-7’24　　6’56-8’57　とまずまずな結果に。
ただ、ハートレーターを着けていなかったので
心拍数が分かりません。きっと高かったと思います。感覚的にも

初めのジョギングで、ゆっくり走っているつもりが
6’45なんてペースになっていたので、

昨日より今日　今日より明日　な感じで
スピード限界値が上がっているような気がします