8,000m変化走

体重　48.55kg
体脂肪　34.3％
今朝の脈拍　57　

早く寝れば痩せる　と味をしめ、昨夜も早く寝ましたが
47kg台にはなりませんでした。
夕飯のからあげが良くなかったのかも。

ということで、今日は、8,000m変化走。

風邪が治ってないなら、こんなことしなくてもいいのにね。。。。


設定ペースは、

7’30-7’20-7’20-6’50～6’55
7’20-7’20-6’40～45-7’10

結果は

ガタガタですね
風邪もあったのか呼吸も辛くペースが上がりませんでした
まずもって1セットがガタガタ
7’20なのに7’40に下がってる始末
2セット目、1セット目が7’04だったら
6’50までは上げたいと思っていましたが
全くペースが上がりませんでした
7’04までしか上がらないから、
最後は7’10程度に落として終わりたいと思っていましたが、
足首に違和感を感じて事もあって立ち止まり、
再開してもペースが回復しなくて、7’35でした。

最後は2kmジョグって終了。

大会では、キロ6分台なんてスピードが出たのに、
今日は7’30が精一杯。
あのペースが出せた事　幻のように感じます。

最後に、

を購入。
影響されやすいですね
トレランはねー興味ありますが、熊が出るので一人じゃ怖く億劫なだけです。
あと、トレラン用のシューズ持ってないし。。。
でも、本格的なトレランは、いつかやってみたいですね。