体重 49.10kg
体脂肪 33.4％
昨夜の脈拍54
1年前の今日？ 4月の最終土曜日でした。
あべコーチと初対面した日 です
あべコーチが急きょ名古屋へ出張することとなり、
思い切ってプライベートサポートを申し込み、
日帰りで名古屋に行きプライベートサポート受け
翌日 10kmレースに参加したのです。
翌日はランニングセミナーでしたが、
レース参加予定だったので参加できなかったのを覚えてます。
そんな記念日？？思い出の日です。
久しぶりの土曜出勤でした。
6日勤務は疲れました。。。。
GWの予定は
日・月 休み
1～4日 仕事
日・月 休み
です。
4日行ったら休みだ～～ と思ってましたが、5日でした。
通常通りです。
だったら今日休みで、月～金仕事の方がよいです。はい。
みなさん、私の分まで遊んでください。
私も休みと言っても走る以外やることないので
仕事してたほうがいいのかもしれません。
それに仕事してたほうが間食しないので、体重維持にもなりますｗ
明日からの1週間の練習メニュー予定です
土 レスト
日 2,000m×2本 （レース前なので脚温存 10kmなのにね～）
月 10kmレース
火 60分ジョグ
水 レスト
木 500m×3本 2セット
金 12分+5分+12分+3分+8分+2分
土 12kmB-up
日 15km脚作り
本来なら 土日は8,000m変化走 と8～12kmレースペース走にしていましたが、
ぎふ清流2週間前ということで、ゆっくり長く走ることにしました。
中日新聞朝刊に Qちゃんの「ぎふ清流ハーフマラソンアドバイス」が載ってて、
GW中初心者はゆっくり脚作りとあったので、
Qちゃんのアドバイスを参考にしました。
社内でいざこざが発生中ですが、
休みの時くらい仕事のことは忘れ
走ることだけ集中しようと思います。
体脂肪 33.4％
昨夜の脈拍54
1年前の今日？ 4月の最終土曜日でした。
あべコーチと初対面した日 です
あべコーチが急きょ名古屋へ出張することとなり、
思い切ってプライベートサポートを申し込み、
日帰りで名古屋に行きプライベートサポート受け
翌日 10kmレースに参加したのです。
翌日はランニングセミナーでしたが、
レース参加予定だったので参加できなかったのを覚えてます。
そんな記念日？？思い出の日です。
久しぶりの土曜出勤でした。
6日勤務は疲れました。。。。
GWの予定は
日・月 休み
1～4日 仕事
日・月 休み
です。
4日行ったら休みだ～～ と思ってましたが、5日でした。
通常通りです。
だったら今日休みで、月～金仕事の方がよいです。はい。
みなさん、私の分まで遊んでください。
私も休みと言っても走る以外やることないので
仕事してたほうがいいのかもしれません。
それに仕事してたほうが間食しないので、体重維持にもなりますｗ
明日からの1週間の練習メニュー予定です
土 レスト
日 2,000m×2本 （レース前なので脚温存 10kmなのにね～）
月 10kmレース
火 60分ジョグ
水 レスト
木 500m×3本 2セット
金 12分+5分+12分+3分+8分+2分
土 12kmB-up
日 15km脚作り
本来なら 土日は8,000m変化走 と8～12kmレースペース走にしていましたが、
ぎふ清流2週間前ということで、ゆっくり長く走ることにしました。
中日新聞朝刊に Qちゃんの「ぎふ清流ハーフマラソンアドバイス」が載ってて、
GW中初心者はゆっくり脚作りとあったので、
Qちゃんのアドバイスを参考にしました。
社内でいざこざが発生中ですが、
休みの時くらい仕事のことは忘れ
走ることだけ集中しようと思います。