体重 47.15kg（-1.05kg）
体脂肪 29.7％
昨夜の脈拍 60
今朝の脈拍 54
これはどこかで一気に減るぞ
と思ってましたが、
レースをキッカケに停滞期というリミッターが外れ一気に減り始めました。
走った⇒脂肪燃焼・筋肉痛⇒筋肉が増え基礎代謝があがる⇒痩せる⇒ムフフ
母親は「あまり痩せるとみっともない」というけど、
走るには軽いほうが良い！！と身を持って実感しているので、
徐々に痩せます！完全にアスリート脳だなぁ。（なんて）
痩せて・走って脚作りして、1年後 今より成長している自分を
想像するとワクワクする
ダイエットの第二目標 48kg。
完全に目標に達成ですね
というか、やっとで標準体重になりました
年末までに 43kgを目標にしていますが、
これは数ヶ月で達成できるかもしれません
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
体脂肪 29.7％
昨夜の脈拍 60
今朝の脈拍 54
これはどこかで一気に減るぞ
と思ってましたが、レースをキッカケに停滞期というリミッターが外れ一気に減り始めました。
走った⇒脂肪燃焼・筋肉痛⇒筋肉が増え基礎代謝があがる⇒痩せる⇒ムフフ
母親は「あまり痩せるとみっともない」というけど、
走るには軽いほうが良い！！と身を持って実感しているので、
徐々に痩せます！完全にアスリート脳だなぁ。（なんて）
痩せて・走って脚作りして、1年後 今より成長している自分を
想像するとワクワクする
ダイエットの第二目標 48kg。
完全に目標に達成ですね
というか、やっとで標準体重になりました
年末までに 43kgを目標にしていますが、
これは数ヶ月で達成できるかもしれません
3年半で20kg減。
あっ、グラフは65kgからですが、2009年の夏67kgまでありました
ペースは遅いけど、その分身体に障害もなく痩せました。
皮膚が伸びたまま戻らないってこと無かったです
レースを強く意識し始めた昨年12月から減量が加速していますねぇ。
もっと早く・・・と後悔してしまいますが、
これは次の課題ということで。
自分でもよくまぁここまで続いていると感心してるし、
当時の堕落な生活に反省中です。
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ