体重 51.45㎏
体脂肪 35.9％
昨夜の脈拍 60
今朝の脈拍 60
基礎体温 36.70度
今日はレスト日です。
昨日、膝裏の魔法のスイッチを押してマッサージをしました。
揉みすぎたようで、揉みかえしがきてます^^;
膝下のマッサージは毎日していますが、
腿は全くしていなく、ここんとこ腿や股関節に違和感があるので、
腿もマッサージするようになりました^^;
メンテナンスを怠ったことで、恐ろしいことになった記事を読み
同じようなことにならないよう、ピークを大会にもっていけるよう
メンテナンスもしっかりしなければと感じてます。
DXA法による新しい体脂肪率判定表から
私の体脂肪率を当てはめるとは
軽肥満に値します。
軽肥満 35～40％
ちなみに
+標準は、28～34％
-標準は、21～27％
体脂肪率から軽肥満ですが、
BMIの計算式に当てはめると
51.45÷1.45（身長）÷1.45（身長）＝24.47
と18.5～25未満の標準範囲にはまります。
が、25未満上限ギリギリですね
BMIは体重が減れば小さくなりますが、
体脂肪率は せめて28％あたりまでは落としたいですね。
体脂肪 35.9％
昨夜の脈拍 60
今朝の脈拍 60
基礎体温 36.70度
今日はレスト日です。
昨日、膝裏の魔法のスイッチを押してマッサージをしました。
揉みすぎたようで、揉みかえしがきてます^^;
膝下のマッサージは毎日していますが、
腿は全くしていなく、ここんとこ腿や股関節に違和感があるので、
腿もマッサージするようになりました^^;
メンテナンスを怠ったことで、恐ろしいことになった記事を読み
同じようなことにならないよう、ピークを大会にもっていけるよう
メンテナンスもしっかりしなければと感じてます。
DXA法による新しい体脂肪率判定表から
私の体脂肪率を当てはめるとは
軽肥満に値します。
軽肥満 35～40％
ちなみに
+標準は、28～34％
-標準は、21～27％
体脂肪率から軽肥満ですが、
BMIの計算式に当てはめると
51.45÷1.45（身長）÷1.45（身長）＝24.47
と18.5～25未満の標準範囲にはまります。
が、25未満上限ギリギリですね
BMIは体重が減れば小さくなりますが、
体脂肪率は せめて28％あたりまでは落としたいですね。