今日は2日前より気温が高い0.7度（午後1時すぎ）
少しは身体も動くだろうと思っていましたが・・・。
今日の服装は、アドバイスを頂いて
CW-X ハーフパンツ レッグウォーマー2枚履き 薄手のウインドウパンツ
足さばきが軽やかでした
腿も寒くなかったです
さらに、右腰にカイロを貼るという。。用意周到さっ。
70％の余力を残す を課題に走ってみると
自然とウィメンズマラソンの設定ペースで走ってました
設定ペースは キロ8分15秒。
準備体操も念入りにしたけど、4kmまでは右股関節下に違和感。
5kmすぎから違和感も消えました。
7kmあたりで左股関節～内腿にかけ張りを感じ始め
8kmで立ち止まって 魔法スイッチ等を押し ごまかしながら走っていたけど、
9km後半になって、左足全体が爆発しそうだったので（大袈裟？）
11kmで終了しました。
午後3時過ぎになると急激に寒くなったので、寒さのせいもあるのかもしれません。
昨日は良かったのに今日は全くダメ状態
雪がないから走れるけど、寒さは相変わらずだから、
寒さを避けるためにも、雪がなくても岐阜へ逃亡しようかなと迷ってます。
岐阜市と6度も気温差があるから、温かい地域で走ったほうが
身体も動くから練習になると思います。
ホント、寒さで身体が動きません。
12.77km 1時間55分
12km走るのに2時間
話にならない
来週末は、昭和村ハーフマラソン。
同じ日に 一人ハーフマラソン大会を考えているけど、
予定を変更し土曜日にしようかと。しかも岐阜まで行こうかと。
この1週間 悩もうと思います。
少しは身体も動くだろうと思っていましたが・・・。
今日の服装は、アドバイスを頂いて
CW-X ハーフパンツ レッグウォーマー2枚履き 薄手のウインドウパンツ
足さばきが軽やかでした
腿も寒くなかったです
さらに、右腰にカイロを貼るという。。用意周到さっ。
70％の余力を残す を課題に走ってみると
自然とウィメンズマラソンの設定ペースで走ってました
設定ペースは キロ8分15秒。
準備体操も念入りにしたけど、4kmまでは右股関節下に違和感。
5kmすぎから違和感も消えました。
7kmあたりで左股関節～内腿にかけ張りを感じ始め
8kmで立ち止まって 魔法スイッチ等を押し ごまかしながら走っていたけど、
9km後半になって、左足全体が爆発しそうだったので（大袈裟？）
11kmで終了しました。
午後3時過ぎになると急激に寒くなったので、寒さのせいもあるのかもしれません。
昨日は良かったのに今日は全くダメ状態
雪がないから走れるけど、寒さは相変わらずだから、
寒さを避けるためにも、雪がなくても岐阜へ逃亡しようかなと迷ってます。
岐阜市と6度も気温差があるから、温かい地域で走ったほうが
身体も動くから練習になると思います。
ホント、寒さで身体が動きません。
12.77km 1時間55分
12km走るのに2時間
話にならない
来週末は、昭和村ハーフマラソン。
同じ日に 一人ハーフマラソン大会を考えているけど、
予定を変更し土曜日にしようかと。しかも岐阜まで行こうかと。
この1週間 悩もうと思います。