2012年のダイエットはっ
1月1日
56ｋｇ
36.8％
12月31日
51.65ｋｇ
35.8％
12月1日
52.65ｋｇ
37.5％
年間 4ｋｇ減
＜参考＞
2009年10月 63.4kg
2010年12月 56.2kg
2011年12月 56.0.kg
昨日仕事だったから、数百ｇは減っているだろうと思ってましたが、
前日比ゼロでした。
これを多いとみるか少ないとみるか
1ヶ月で3kg減する人もいるから、少ないといえば少ない。
ゆっくり減っていくから、身体も軽いと感じないし
全く減らない身体に 5月下旬ころから 走る栄養士さんに食事サポートを受け2kg減。
1ヶ月のサポートが終了したら、また停滞期に。
停滞期がつづくこと5ヶ月。
48kgにむけそろそろヤバイだろうともう一度意識しなおした12月。
2週間前の 1日断食以降、順調に？減り、51kg台に。
年間通して感じる変化としては、
・背骨の線が見えてきた
・鎖骨が見えてきた
・ウエスト、下腹の贅肉が少し減り、筋肉の硬さを感じるようになった
（体脂肪率が35％もあるので、まだまだ肥満ですが）
・膝上の筋肉が、春に比べ硬くなった
・ペースが上がってきた
リバウンドなく終えることができただけ、良かったとします。
名古屋ウィメンズマラソンまで あと69日
69日後までに、 あと4kg減
この正月休み 断食すればいいじゃんと密かに考え中。
雪で走れず食べて太るなら、何も食べず思考回路まで止まり睡魔が襲い
本当に寝正月になって痩せる！と考えてます。
でも、3日はきついね。
1日1kg痩せることが分ったから、3日で3kg 1月4日には3kg減ってる計算に
寿司やオードブル等々、正月以外でも食べれるじゃん。と言い聞かせ
無理のないよう食べようと思います。
子供の頃は、誕生日や正月等々、イベントの時しか、ご馳走が食べられなかったから
この日を逃したら一生食べられない とか思って、子供ながらにガツガツ食べて
太ってしまったんですが、今では正月等にしか食べられないものが
いつでも食べられる時代なので、ガツガツ食べませんよ
1月1日
56ｋｇ
36.8％
12月31日
51.65ｋｇ
35.8％
12月1日
52.65ｋｇ
37.5％
年間 4ｋｇ減
＜参考＞
2009年10月 63.4kg
2010年12月 56.2kg
2011年12月 56.0.kg
昨日仕事だったから、数百ｇは減っているだろうと思ってましたが、
前日比ゼロでした。
これを多いとみるか少ないとみるか
1ヶ月で3kg減する人もいるから、少ないといえば少ない。
ゆっくり減っていくから、身体も軽いと感じないし
全く減らない身体に 5月下旬ころから 走る栄養士さんに食事サポートを受け2kg減。
1ヶ月のサポートが終了したら、また停滞期に。
停滞期がつづくこと5ヶ月。
48kgにむけそろそろヤバイだろうともう一度意識しなおした12月。
2週間前の 1日断食以降、順調に？減り、51kg台に。
年間通して感じる変化としては、
・背骨の線が見えてきた
・鎖骨が見えてきた
・ウエスト、下腹の贅肉が少し減り、筋肉の硬さを感じるようになった
（体脂肪率が35％もあるので、まだまだ肥満ですが）
・膝上の筋肉が、春に比べ硬くなった
・ペースが上がってきた
リバウンドなく終えることができただけ、良かったとします。
名古屋ウィメンズマラソンまで あと69日
69日後までに、 あと4kg減
この正月休み 断食すればいいじゃんと密かに考え中。
雪で走れず食べて太るなら、何も食べず思考回路まで止まり睡魔が襲い
本当に寝正月になって痩せる！と考えてます。
でも、3日はきついね。
1日1kg痩せることが分ったから、3日で3kg 1月4日には3kg減ってる計算に
寿司やオードブル等々、正月以外でも食べれるじゃん。と言い聞かせ
無理のないよう食べようと思います。
子供の頃は、誕生日や正月等々、イベントの時しか、ご馳走が食べられなかったから
この日を逃したら一生食べられない とか思って、子供ながらにガツガツ食べて
太ってしまったんですが、今では正月等にしか食べられないものが
いつでも食べられる時代なので、ガツガツ食べませんよ