昨日、足のケアで 承山というツボにお灸をしたら、軽くやけどをしました
むちゃくちゃ熱くて、効いている証拠だ
と我慢してましたが、
ただのやけどでした。ジンジンしています。
今日も仕事へビックアリーナへ
平日の楽しみといったら、これしかありません。。。
トレーニングセンターには人がいたんですが、
体育館はだぁーーーーれもいませんでした。
祝日のクリスマスイブですもん
子供らは、いるわけないよ
1時間走りましたが、ランナーも現れず、貸切状態でした
というか、仕事帰りに走りに行くほうが、寂しい？？
5日間連続で走った疲労をとるべく、ゆるジョグ。
心拍数110～130を維持しながら、45分ジョグ。
心拍数は乱高下。
15分あたりから心拍数は安定し、テンポも安定し、
ゆっくりながらも気持ち良く走れました。
50分過ぎから落ちているのは、ウォーキングに変えたからです。
ジョグ 50分
ウォーキング 10分
約5ｋｍ？？
ビックアリーナで走り始めてから 走った距離が分らないのですが、
走った時間とペースから、短く見積もって5ｋｍにしていました。
でも、思い返すと1時間＝5ｋｍより速いペースで走っていたので、
1時間＝6ｋｍに変更
先週5日×6ｋｍ＝30ｋｍ 昨日11ｋｍ で約フル分走った事に。
16日までに58ｋｍ走っていたので、今日で100ｋｍ超え。105ｋｍ。
当初は、雪で100ｋｍも走れないだろうと諦めてましたが、
ビックアリーナを利用することで距離が延びました。
会社から直に行くため1時間走る時間もとれ、その分距離も延びました
去年は大晦日に無理やり歩いて100ｋｍ達成しましたが、
今年は余裕をもって達成
だけど、年間1200ｋｍまで あと76ｋｍ
残り2日（水・木）で、76ｋｍは無理です
むちゃくちゃ熱くて、効いている証拠だ
と我慢してましたが、ただのやけどでした。ジンジンしています。
今日も仕事へビックアリーナへ
平日の楽しみといったら、これしかありません。。。
トレーニングセンターには人がいたんですが、
体育館はだぁーーーーれもいませんでした。
祝日のクリスマスイブですもん
子供らは、いるわけないよ
1時間走りましたが、ランナーも現れず、貸切状態でした
というか、仕事帰りに走りに行くほうが、寂しい？？
5日間連続で走った疲労をとるべく、ゆるジョグ。
心拍数110～130を維持しながら、45分ジョグ。
心拍数は乱高下。
15分あたりから心拍数は安定し、テンポも安定し、
ゆっくりながらも気持ち良く走れました。
50分過ぎから落ちているのは、ウォーキングに変えたからです。
ジョグ 50分
ウォーキング 10分
約5ｋｍ？？
ビックアリーナで走り始めてから 走った距離が分らないのですが、
走った時間とペースから、短く見積もって5ｋｍにしていました。
でも、思い返すと1時間＝5ｋｍより速いペースで走っていたので、
1時間＝6ｋｍに変更
先週5日×6ｋｍ＝30ｋｍ 昨日11ｋｍ で約フル分走った事に。
16日までに58ｋｍ走っていたので、今日で100ｋｍ超え。105ｋｍ。
当初は、雪で100ｋｍも走れないだろうと諦めてましたが、
ビックアリーナを利用することで距離が延びました。
会社から直に行くため1時間走る時間もとれ、その分距離も延びました
去年は大晦日に無理やり歩いて100ｋｍ達成しましたが、
今年は余裕をもって達成
だけど、年間1200ｋｍまで あと76ｋｍ
残り2日（水・木）で、76ｋｍは無理です